Thực Phẩm Cho Tinh Trùng Yếu
- Hàu biển : Giàu hàm lượng kẽm giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cường testosterone.
- Bông cải xanh : hàm lượng vitamin A dồi dào trong bông cải xanh giúp tinh trùng trở thành những tay bơi lội cừ khôi trong môi trường âm đạo.
- Tỏi : chứa allicin và selenium giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tổn hại và cải thiện sự linh hoạt của các tinh binh.
- Chuối : giàu kẽm vitamin A , C và B1 có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh tinh trùng khỏe mạnh , tăng cường ham muốn.
- Socola đen : Giàu chất chống oxy hóa giúp tinh trùng giảm “stress” và chứa amino axit có tác dụng tăng gấp đôi lượng tinh trùng sản xuất ra.
- Măng tây : măng tây giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương cũng như kích thích sự linh hoạt và lượng tinh trùng sản xuất.
- Cà chua : chứa hoạt chất lycopene chống lại độc tố làm tổn thương DNA . Tế bào và tinh trùng.
- Cải bó xôi : Giàu axit Folic bảo vệ tinh trùng khỏi dị dạng và làm tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng.
- Quả Óc chó : Giàu axit béo tốt omega 3 và chất chống oxy hóa góp phần nâng cao chất lượng và độ nhạy của các tinh binh xung trận.
- Hạn chế các chất:
* Rượu – Bia – Thuốc lá
* Chất kích thích – Hóa chất – Thức khuya.
