Chế Độ Ăn Chuẩn Bị Chuyển Phôi
🥇 Chế độ dinh dưỡng khi chuẩn bị chuyển phôi
1. Mỗi sáng một ly ngũ cốc không đường hoặc sữa hạt.
2. Trong bữa ăn cố gắng ăn xen kẽ: Thịt bò - Lòng trắng trứng - Cá hồi - Cá Thu - Cá Chép - Rau sậm màu (Cải bó xôi, súp-lơ), hoặc ăn bơ sáp (1/2-1 quả mỗi ngày).
3. Nếu có thời gian thì lấy đậu đỏ/đen và gạo lứt mỗi thứ một nắm tay rang lên xong nấu 2l nước uống thay nước.
4. Thư giãn, uống nhiều nước, mặc đồ rộng rãi, tránh ăn thức ăn khó tiêu, quá nhiều gia vị, ngủ sớm, sau 10g đêm không sử dụng điện thoại.
5. Nấu lá lốt - tía tô ấm ngâm chân 3p trước ngủ (có thể bỏ chút muối hột và gừng).
- Quả mâm xôi (phúc bồn tử/ dâu rừng)
- Mâm xôi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với tử cung phụ nữ nó là thuốc bổ tự nhiên, lành mạnh. Trong mâm xôi có chứa nhiều carotenoid (hợp chất chống oxy hóa), viatamin, axit citric, sắt, canxi, photpho. Những loại sau không thông dụng bạn có thể thay bằng Cải bó xôi, chân vịt, cải Bina, táo xanh các loại, táo đỏ hay cam bưởi..
- Lá cây tầm ma (cây nàng hai) : Lá tầm ma cung cấp nhiều chất sắt và vitamin C. Đây là hai thành phần cần thiết để nuôi dưỡng máu và cải thiện sức khỏe cho niêm mạc tử cung
- Các loại hoa quả giàu Vitamin C, sẽ giúp tăng sự lưu thông máu về tử cung
- Hoa dâm bụt: Là loại hoa dân dã nhưng rất hữu ích trong việc nuôi dưỡng niêm mạc tử cung
- Đậu nành: Chất phytoestrogen trong đậu nành là nguồn dinh dưỡng cực tốt làm tăng nội mạc tử cung
- Sự lựa chọn tốt là Gạo lức và yến mạch. Rang hỗn hợp đậu đỏ (hoặc đậu đen) + gạo lứt mỗi thứ một nắm tay nấu 2 lít nước uống hằng ngày
- Cà rốt: Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A. Vitamin A là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho một tử cung khỏe mạnh, nhất là đối với niêm mạc tử cung
- Bên cạnh những thực phẩm kể trên, vitamin E và L-Arginine cũng cần thiết đối với nội mạc tử cung
