Cách Làm Trà Gạo Lứt Đậu Đỏ - Bạn Cần Biết

Trà gạo lứt đậu đỏ vừa thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể vừa là thực phẩm tốt cho phụ nữ mong con và hỗ trợ cho thai phụ.

Hướng dẫn cách làm trà từ nước gạo lứt

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu                                                   

Gạo lứt: Sau khi mua về, bạn rửa gạo lứt qua nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn còn sót trên vỏ. Sau đó ngâm gạo lứt với nước ấm khoảng 40 độ C trong 6 giờ đồng hồ. Vớt gạo lứt ra để ráo nước.

Đậu đen và đậu đỏ: Lựa những hạt xấu, giữ lại những hạt còn nguyên vẹn và rửa sạch qua nước lạnh. Để ráo cho khô nước.

Bước 2: Cách rang đậu đúng cách

Bây giờ chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách rang trà gạo lứt để uống. Bạn nên rang theo từng loại đậu khác nhau, không nên trộn chung.
Đầu tiên, bạn bắt chảo lên bếp để lửa nhỏ cho lòng chảo hơi hơi ấm và cho phần gạo lứt vào rang đều. Dùng đũa gỗ trộn thường xuyên để hạt gạo không bị cháy. Bạn nên rang gạo thật kỹ, có mùi thơm và chín thì khi nấu nước mới ngon. Khi gạo đã đạt thì bạn tắt bếp và cho phần gạo lứt ra để riêng.
Bước tiếp theo, bạn cho chảo khác lên và tiếp tục rang đậu đen, đậu đỏ tương tự như gạo lứt.

Bước 3: Cách nấu nước trà từ gạo lứt với đậu đỏ

Sau khi rang xong, lúc này bạn có thể trộn chung hoặc để riêng từng loại đậu để dùng khi thích. Đun sôi một nồi nước khoảng 1,5 lít nước và cho vào nồi khoảng 3 muỗng gồm: đậu đỏ, đậu đen và gạo lức. 
Nấu trà từ nước gạo lứt cho đến khi gạo và đậu nứt, nở hạt ra là được.

Bước 4: Thưởng thức trà đúng cách

Sau khi nấu xong bạn lọc bã trà và giữ lại nước cốt. Bạn có thể rót nước trà gạo lứt đậu đỏ vào bình thủy tinh giữ nhiệt để uống ấm. Hoặc rót ra tách trà uống vào mỗi buổi sáng đều được.
Ngoài cách nấu trà trực tiếp trên bếp, thì bạn có thể cho trà vào bình và hãm trong thời gian 20 – 30 phút.

Tác dụng trà gạo lứt đậu đỏ

  • Nước trà gạo lứt đậu đỏ/ đậu đen có tác dụng mát gan, thanh nhiệt và giải độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài. Giúp cho hồng huyết cầu tròn và huyết thanh trong hơn làm cho sắc tố bên trong máu rất sạch, không nhiều độc tố và ký sinh trùng.
  • Người bị bệnh tiểu đường uống trà gạo lứt đậu đỏ có thể giảm hàm lượng glucose trong máu và cải thiện tổng hợp insullin.
  • Trà gạo lứt đậu đỏ có tác dụng chữa bệnh gút, chứng phong thấp của người già. Giúp cơ thể không thấy uể oải hay mỏi mệt.
  • Không chỉ vậy, duy trì thói quen uống trà gạo lứt sẽ giúp cho làn da bạn hồng hào, sáng đẹp một cách tự nhiên mà không tốn nhiều chi phí.
  • Trong Đông Y, trà gạo lứt đậu đỏ có tác dụng bổ thùy não, bổ ngũ tạng và điều hòa âm dương trong cơ thể.
  • Đặc biệt, trà gạo lức chứa nhiều vitamin, khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể nên những ai đang trong chế độ giảm cân, sẽ thích hợp để uống.
👨‍⚕️  Bs. Phạm Quang Nhật.
🤰   Đồng hành đón bé yêu cùng các bạn.
🧚‍♀️ Cùng bạn giải quyết vấn đề chậm con - giữ thai và chăm sóc thai.
Để nhận thông tin khám với Bs Nhật, vui lòng nhấn vào link: https://m.me/bsphamquangnhat

Bài đăng phổ biến từ blog này

Chế độ ăn và sinh hoạt sau Chuyển Phôi

Hình ảnh
- Không giao hợp cho đến khi thử thai. - Không đứng hoặc ngồi trong 1 tư thế quá lâu, nên vận động đi lại nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu nhưng cũng không nên vận động trong thời gian lâu. - Không ăn thức ăn sống và nhiều thức ăn dầu mỡ , chất gia vị có thể gây khó chịu cho dạ dày. Nồng độ nội tiết tố cao gây nên chướng bụng vì vậy làm cho khó chịu thêm. - Không nên tự dùng gì trừ khi có sự chỉ định của Bác Sĩ, nếu trong trường hợp cần thiết gọi điện thoại cho Bác Sĩ. - Không tập thể dục gắng sức. - Không ngâm mình trong bồn tắm hay ngâm trong nước nữa phần dưới của cơ thể. - Không ngồi xổm và mang vác vật nặng ( bất cứ vật gì mà căng đến cơ bụng ). Trong thời gian này các cặp đôi cần lưu ý nhiều hơn đến vấn đề dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi và các vấn đề trong sinh hoạt khác: Dinh dưỡng: nên bổ sung đạm từ thịt gà, thịt bò, thịt heo, hàu, tôm, cua, sữa. Tránh ăn chua cay và các chất kích thích như tiêu, ớt, cà phê, bia, rượu, hút …. Tránh ăn quá mặn; Không ăn quá ...
Đọc thêm

Thực Phẩm Cho Tinh Trùng Yếu

Hình ảnh
- Hàu biển : Giàu hàm lượng kẽm giúp nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cường testosterone. - Bông cải xanh : hàm lượng vitamin A dồi dào trong bông cải xanh giúp tinh trùng trở thành những tay bơi lội cừ khôi trong môi trường âm đạo. - Tỏi : chứa allicin và selenium giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự tổn hại và cải thiện sự linh hoạt của các tinh binh. - Chuối : giàu kẽm vitamin A , C và B1 có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh tinh trùng khỏe mạnh , tăng cường ham muốn. - Socola đen : Giàu chất chống oxy hóa giúp tinh trùng giảm  “stress” và chứa amino axit có tác dụng tăng gấp đôi lượng tinh trùng sản xuất ra. - Măng tây : măng tây giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương cũng như kích thích sự linh hoạt và lượng tinh trùng sản xuất. - Cà chua : chứa hoạt chất lycopene chống lại độc tố làm tổn thương DNA . Tế bào và tinh trùng. - Cải bó xôi : Giàu axit Folic bảo vệ tinh trùng khỏi dị dạng và làm tăng cơ hội tinh trùng gặp trứng. - Quả Óc ch...
Đọc thêm

Đứt gãy ADN tinh trùng (DFI) _ Nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn Nam giới

Hình ảnh
Phân mảnh ADN tinh trùng (đứt gãy ADN tinh trùng) là một trong những bất thường ADN của tinh trùng, chiếm 30% các trường hợp vô sinh nam. Bất thường này ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và tạo phôi của tinh trùng, cũng như việc làm tổ của phôi Tinh trùng đứt gãy ADN (hay gọi là tinh trùng phân mảnh ADN) là tình trạng chuỗi ADN của tinh trùng không có sự liền mạch mà bị đứt ra thành từng đoạn nhỏ. Việc xét nghiệm tinh dịch đồ chỉ giúp xác định về hình dáng bên ngoài của tinh trùng có bao nhiêu phần trăm bình thường, bao nhiêu phần trăm bất thường, còn không thể biết được hệ gen bên trong như thế nào.  Vì thế, với những trường hợp cần thiết sẽ phải có những xét nghiệm đặc biệt để kiểm tra độ đứt gãy ADN của tinh trùng, kể cả trong những trường hợp có tinh dịch đồ bình thường hay bất thường. Tình trạng tinh trùng phân mảnh ADN càng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng từ môi trường, thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt của nam giới gây ra. Việc tinh trùng bị đứt gãy gen cao có rất...
Đọc thêm